como emagrecer saudável

Como emagrecer saudável? 12 Dicas para perder peso com responsabilidade!

Você está naquela fase entusiasmada com as promessas de início de ano, entre elas a promessa de emagrecimento e busca pelo novo corpo dos “sonhos”?

Bom, a maioria das mulheres embarcam nessas promessas, principalmente no início de ano, porém, para alcançar seus objetivos é essencial que tudo seja feito com responsabilidade, sem dietas exageradas ou privações.

E pensando em um jeito de te ajudar eu trouxe 12 dicas para que você consiga emagrecer de forma saudável, totalmente possível e segura. Veja! Leia mais

10 Dicas para não exagerar nas festas de fim de ano

Com as festas de fim de ano chegando uma preocupação vem à tona… como manter os hábitos saudáveis e a alimentação regrada durante esses períodos de festas com muitas comilanças e exageros?

Bem, isso parece impossível, mas não é!

Por isso, eu trouxe hoje 10 dicas para que você possa seguir e se manter na dieta mesmo no Natal e Ano Novo!

Vamos lá?

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Como controlar a ansiedade e manter hábitos saudáveis em casa

Eu entendo que ter uma rotina sem muitas mudanças de horários podem acarretar em um quadro de ansiedade. E controlar a ansiedade parece ser algo difícil, mas com a inclusão de hábitos saudáveis, torna-se necessária. Por isso, é imprescindível o cuidado não só com corpo, mas também com a mente para alcançar quaisquer objetivos.

Recentemente estive em uma live com a Nutricionista Priscila Conte Ravagnani, especialista Clínica e Esportiva pela UNICAMP, em um bate-papo em meu Instagram sobre como manter hábitos saudáveis e controlar a ansiedade.
E pensando em você, trouxemos algumas recomendações para você iniciar esta grande mudança em sua vida.

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